Перевёрнутые асаны

Адхо Мукха Врикшасана От слов "адхо мукха" - лицом вниз и "врикша" - дерево. Это стойка на руках в современной гимнастике.

Сарвангасана Невозможно преувеличить значение Сарвангасаны. Эта поза - одно из величайших благ, дарованных человечеству нашими древними мудрецами. Сарвангасана - мать всех асан.

Халасана От слова "хала" - плуг, с которым сходно тело в этой позе. Асана является частью Сарвангасаны и ее продолжением.

Сасангасана способствует развитию гибкости позвоночника, так как обеспечивает максимальную продольную нагрузку на позвоночник (на все позвонки), но особенно на верхнегрудной его отдел.

Випарита-карани мудра Классические трактаты в один голос утверждают, что практика Випарита-карани-мудры сохраняет молодость тела. Кожа не увядает и волосы не становятся седыми с течением времени.

Адхо Мукха Шванасана Адхо значит «направленный вниз», мукха — «лицо», швана — «собака». Эта асана напоминает потягивающуюся собаку с головой, опущенной вниз.

Эка Пада Адхо Мукха Шванасана, или Поза Собаки Мордой Вниз с Поднятой Ногой. Еще одна разновидность “Собаки”.

Паривритта Адхо Мукха Шванасана, или Поза Собаки Мордой Вниз со скруткой. Еще одна разновидность “Собаки”.

Саламба Ширшасана "Саламба" значит с опорой. "Ширша" значит голова. Это стойка на голове, одна из наиболее важных асан йоги.