Get Adobe Flash player

Дандасана

 

Поза Посоха, Жезла  "Данда" означает посох, жезл или палка. Дандасана является базовой позой для большинства "сидячих" асан.
Эффект от практики Дандасаны
Дандасана растягивает мышцы ног, укрепляет мышцы талии; при выполнении асаны происходит массаж органов брюшной полости. Она тонизирует почки и учит сидеть прямо с вертикально поднятой спиной.

Афоризм

Прежде чем кого-то осудить, надень его обувь, пройди его путь, споткнись о каждый камень, который лежал на его дороге, почувствуй его боль, попробуй его слёзы. И только после этого расскажи ему, как нужно жить.

Асаны

Real time web analytics, Heat map tracking