Get Adobe Flash player

Дандасана

 

Поза Посоха, Жезла  "Данда" означает посох, жезл или палка. Дандасана является базовой позой для большинства "сидячих" асан.
Эффект от практики Дандасаны
Дандасана растягивает мышцы ног, укрепляет мышцы талии; при выполнении асаны происходит массаж органов брюшной полости. Она тонизирует почки и учит сидеть прямо с вертикально поднятой спиной.

Афоризм

"Хорошо, чтобы дома отношения были как «при гостях», а в гостях было бы так же приятно, как дома." В. Е. Михальцев

Асаны

Real time web analytics, Heat map tracking