Get Adobe Flash player

Асаны лёжа и с опорой на руки

 

 

Урдхва Мукха Шванасана От слов "урдхва мукха" - ртом кверху и "швана" - собака. Эта поза напоминает потягивающуюся собаку с поднятой кверху мордой, отсюда название.

 

 

 

Шалабхасана От слова "шалабха" - саранча. Поза напоминает cидящую на земле саранчу, отсюда и название.

 

 

 

Бхуджангасана Асана названа так потому, что положение, принимаемое телом, похоже на положение кобры с поднятой головой.

 

 

 

Чатуранга Дандасана От слов "чатур" - четыре, "анга" - конечность или часть, "данда" - посох. Эта поза подобна упражнению на параллельных брусьях в европейской гимнастике.

 

 

 

Паванамуктасана “Павана” означает “ветер”, а “Мукта” означает “освобождение” на Санскрите. Исходя из названия, эта асана массажирует органы пищеварения и способствует освобождению от газов в области желудка и кишечника.

 

 

 

Супта Падангуштхасана От слов "супта" - лежа, "пада" - стопа и "ангуштха" - большой палец ноги.

 

 

 

Супта Вирасана Эта асана — вариация Вирасаны и выполняется лежа на спине.

 

 

 

 

Бхекасана Другое название Мандукасана. От слова "бхека" - лягушка. Действия в этой асане напоминают движения лягушки, отсюда название. 

 

 

 

Баласана (Поза Ребенка) – одна из известных восстанавливающих асан.

 

 

 

 

Пурвоттанасана Пурва" буквально значит восток. Она также означает всю переднюю сторону тела от лба до носков. "Уттана" - это интенсивное вытяжение.

 

 

 

Матсиасана От слова "матсия" - рыба. Эта асана посвящена Матсие - рыбе, одному из воплощений Вишну - источника и хранителя Вселенной и всех вещей.

 

 

 

Сетубандхасана Эта асана воздействует, в основном, на позвоночник и тазобедренные суставы.

 

 

 

 

Джатхара Паривартанасана Джатхара. означает «живот», паривартан - «поворот вокруг», «вращение». В этой асане живот получает внутренний массаж.

 

 

 

Дви Пада Анантасана

 

 

 

 

Курмасана - поза черепахи Курма означает «черепаха». Эта асана напоминает черепаху и посвящена богу Вишну в одном из его воплощений. Легенда говорит, что черепаха удерживала на своей спине гору Мандара.

 

 

Афоризм

"Истинной дружбой могут быть связаны только те люди, которые умеют прощать друг другу мелкие недостатки." Лабрюйер

Асаны

Real time web analytics, Heat map tracking