Тёмная сторона йоги
Любители йоги часто рекламируют йогу направо и налево, убеждая окружающих пойти на занятие. Происходит это потому, что многим людям она так сильно изменила жизнь, что хочется всем об этом рассказать.Но у йоги есть и «темная» сторона, и существуют причины, по которым йогой лучше не заниматься, дабы избежать страданий. Вот они:
1. Ужин будет испорчен.
Занимаясь йогой, начинаешь лучше чувствовать реакцию своего тела на пищу. Может дойти до того, что вы начнете отказываться от вредной еды. Так что если вы любите фастфуд и другую вредную пищу, возможно, нужно подальше держаться от йога-коврика.
2. Придет конец ночным тусовкам.
Разворачивать утром коврик после бессонной ночи, проведенной в клубе, может быть так противно, что скорее всего вы начнете раньше ложиться и превратитесь в «жаворонка». Конец клубной жизни.
3. Закончится драма.
Обожаете драму? Тогда йога не для вас. Трудно вести жизнь, наполненную мелодраматизмом, когда вы преданы своей практике. Вы можете стать такими спокойными, что людям станет невозможно втягивать вас в свои проблемы – и даже в свои вы уже не будете втягиваться.
4. Вы почувствуете свою ответственность.
Коврик для йоги часто играет роль зеркала, в котором видишь себя. И часто приходишь к выводу, что не имеет смысла винить других людей, и что мы сами за себя отвечаем. Обожаете обвинять во всем других? Пропустите йогу.
5. Вы начнете уважать всех людей без исключения.
Будет уже не смешно смеяться над другими и сплетничать о них. То, что раньше было веселым развлечением, теперь покажется жестоким и низким. Социальная жизнь может серьезно пострадать. И возможно придется расстаться с друзьями и подругами, которые не разделяют вашего уважения к другим.
6. Йога испортит ваш гардероб.
Раньше у вас было столько красивых вещей, а теперь просто 1000 пар штанов для йоги.
7. Вы станете более чувствительным.
Чувствительность к тому, что происходит в теле, подразумевает и чувствительность ко своим внутренним переживаниям. Если вы – человек, который любит бегать от собственных переживаний, то вам стоит бегать и от йоги.
8. Йога раскроет ваши бедра, плечи и сердце.
По мере того, как будет становиться все более гибким ваше тело, сердце также будет становиться все мягче и добрее. Вы будете раскрываться и внешне, и внутренне. Йога – это прежде всего духовность, и большинство сердец не избегает такой участи.
9. Йога избавит вас от саморазрушительных привычек.
Возможно, у вас пропадет желание выпивать, курить, лежать целыми днями на диване, стрессовать, тусоваться в клубах до утра. Вам нравится ваша жизнь сейчас? Тогда не занимайтесь йогой.
Йога для женщин: особенности практики
Философия йоги определяет женщину как луну, а мужчину – как солнце. Они имеют принципиальные отличия и не могут быть равными по определению. Эта идея также учитывается в практике йоги. Хотя йога представляет собой цельную философскую систему и не подразделяется на мужскую и женскую, каждая практика имеет свои особенности.
Если женщина хочет на протяжении всей жизни оставаться счастливой и здоровой, то она должна очень трепетно и уважительно воспринимать свою природу.
По этому поводу существует прекрасное высказывание Гиты Айенгар о том, что йога для женщин – это настоящая драгоценность. Дочь известного Гуруджи Шри Б. К. С. Айенгара выделила в йоге специальное направление для представительниц прекрасного пола и стала обучать ему инструкторов.
Как показывает практика, женская йога помогает решить множество специфических проблем, а при регулярных, правильно подобранных занятиях способна предотвратить их появление. Также она дает возможность сохранить внутреннюю гармонию и душевное равновесие в кризисных ситуациях и успешно преодолевать естественные жизненные циклы. На разных этапах у женщины складываются свои специфичные потребности, будь то подростковый возраст, беременность, менструация или переходный период перед менопаузой. Поэтому практика выбирается исходя из состояния организма в настоящее время.
Основные принципы и вопросы, относящиеся к йоге вообще.
будешь приходить к новой тайне,
но именно это и есть врата,
которые ведут к пониманию
тончайших законов устройства мира.
Лао Цзы "Трактат о пути и потенции"
ПЯТЬ ЗАДАЧ
1. Соединить тело и разум.
Когда человек начинает заниматься йогой, в нем может появиться ощущение, что его тело – это одно, а он сам – другое. И его первая задача на пути йоги – устранить это ощущение, полностью подчинить тело себе, сделать его идеально послушным. Тело должно "беспрекословно" повиноваться разуму, делать именно то, что ему прикажет сознание, и делать это блестяще. Тело должно стать внимательным, тонко отрегулированным, отзывчивым, надежным органом нашего мышления.
Но, как известно еще со времен Маленького Принца Антуана де Сент-Экзюпери, "мы в ответе за тех, кого приручили". Поэтому надо также научиться прекрасно понимать и полностью удовлетворять все потребности своего тела. Наше сознание способно поставить цели, далеко выходящие за пределы ограничений, накладываемых на него телом, которое оно может подчинить себе, но без которого оно не может не только двигаться к этим целям, но даже просто существовать.
2. Восстановить внутренний ритм.
Йога-терапия в гинекологии
Работа человеческого организма подчинена множеству внутренних ритмов – ярко проявленных и скрытых, зависящих от времени суток и смены сезонов, режима питания и сна. Наше тело представляет собой сложнейший механизм: множество больших и крошечных маятников непрерывно движутся, будучи связаны друг с другом, оказывая непрерывное взаимное воздействие. Биение сердца и частота дыхания, изменения желудочной секреции и гормонального фона, умственный тонус и половая активность – эти и многие другие ритмы должны находиться в оптимальных частотных отношениях, обеспечивая равновесное состояние, называемое здоровьем.
10 причин заняться йогой
1. Услышьте свое «Я»
В повседневной суете нам не так часто представляется возможность побыть наедине с собой. Практика йоги - это шанс, наконец, заглянуть внутрь себя, оставив “за дверью зала” все тревоги и проблемы. Выполняя асаны, мы полностью концентрируем внимание на теле, отбрасывая посторонние мысли и эмоции, мы учимся сосредотачиваться на настоящем мгновении и наслаждаться каждой секундой своей жизни.
Йога дарит ни с чем не сравнимое чувство единения с окружающим миром, а главное – с самим собой, и позволяет отличать суету сует от того, что действительно имеет значение.
2. Позаботьтесь о своей фигуре
В отличие от обычных занятий спортом, практика йоги стимулирует выработку GABA (гамма-аминомасляной кислоты)– вещества, способствующего снижению веса. Также во время практики йоги в работу включаются глубокие мышцы, о наличии которых мы иногда не знаем. А они играют не последнюю роль в формировании стройной фигуры. И что не менее важно, - практика асан позволяет вытягивать и укреплять мышцы тела, не увеличивая их в объеме.
