Get Adobe Flash player

Агни Стамбхасана

 

Поза, усиливающая огонь. Из Баддха Конасаны перенесите правую стопу или лодыжку на левое колено и максимально раскройте стопы. Если тазобедренные суставы недостаточно подвижны, положите правую стопу на левую икроножную мышцу, а под колено поместите сложенное одеяло. Затем начните медленно наклоняться вперед, вытягивая позвоночник и прижимая седалищные кости к опоре. При появлении малейшего дискомфорта в области коленных суставов выйдите из позы и замените асану наклоном из Сукхасаны. Задержитесь на 5 циклов дыхания и выполните наклон с другим перекрестом ног.

 

Афоризм

Жизнь иногда выкидывает такое, что надо остановиться и подобрать.

Асаны

Real time web analytics, Heat map tracking