Врикшасана

Поза Дерева, несмотря на внешнюю простоту, обладает массой ценных свойств. Она ценится за уникальную способность уравновешивать потоки энергии в теле. Эта асана просто незаменима в середине практики — сразу после интенсивных силовых упражнений, перед медитативными позами.
Врикшасана — это зеркало ума. Если мысли ваши далеко или вы еще не проснулись, сохранять равновесие вам будет крайне тяжело. Вообще баланс в Позе Дерева зависит не столько от положения тела в пространстве, сколько от вашего внутреннего состояния. Чем чище сознание, тем устойчивее поза.
Сохранять равновесие — самое сложное. Иной раз, на секунду утратив концентрацию, уже заваливаешься на бок. Порой выправить крен стоит колоссальных усилий: тело по-змеиному изгибается в попытке удержаться на одной ноге, однако физические усилия бесплодны. Лишь успокоив ум и настроившись на созерцательную волну, обретаешь гармонию во Врикшасане.
Но ум — это не совсем то, что у нас в черепной коробке. Концентрироваться нужно не на голове, а на всем теле. И главное — на трех точках, обеспечивающих прочность позы.
Во-первых, это ваш сердечный центр или Анахата чакра. Именно там, в сердечном центре находится ваш центр тяжести.
Во-вторых, это точка соприкосновения ступни и бедра. Она придает асане жёсткость. Это прочный ствол вашего Дерева. Ступню нужно плотно прижимать к бедру.
В-третьих — сложенные в молитвенном жесте руки над головой. В них — ваша гибкость и сопротивляемость.
Если ваш ум не замутнен и вы достаточно внимательны к трем точкам, ничто не сможет заставить вас потерять равновесие.
Но самое главное — это корни. Нога, стоящая на полу, гарантирует вашу прочную связь с Матерью Землей. Ваши корни глубоко уходят в землю: чем глубже — тем устойчивее Дерево. Руки, вытянутые в небо — это крона. Крона стремится коснуться зенита, крона — это корни, которые ваше Дерево пускает в небо. Ствол стремится в землю, крона — в небо.
Если вы научитесь уравновешивать в себе эти две стихии — земную и небесную, — ваше дерево выстоит в любую бурю.

Как и все «стоячие» Врикшасана способствует устранению плоскостопия, исправляется осанка, уходит скованность плечевых суставов. Врикшасана укрепляет мышцы рук и плечевого пояса, увеличивает объём лёгких, восстанавливает кровообращение в руках и спине. Тренирует вестибулярный аппарат, тонизирует весь организм и всю костную систему. Помогает при болях в спине, создаёт красивую осанку. Врикшасана даёт ощущение прилива сил и энергии, создаёт чувство лёгкости, устойчивости и уверенности.