Паршвабакасана

"Паршва" - это сторона, бок, наклон, а "бака" - это журавль. В этой позе ноги находятся в боковом положении.

Эффект
Укрепляет мышцы запястий, рук, плеч, грудной клетки, косые мышцы живота
Улучшает гибкость корпуса
Стимулирует работу органов брюшной полости
Развивает чувство равновесия
Повышает степень умственной концентрации и укрепляет уверенность в себе
Противопоказания
Травмы запястий и поясницы

Вариант выполнения Паршвабакасаны с выпрямленными ногами называется Дви Пада Каундиниасана Дви Пада ("дви" - два или оба; "пада" - нога или стопа) означает обе стопы. Каундинья был мудрецом, принадлежавшим к роду Васиштхи и основавшим секту Краундинья Готра. Ему посвящена эта асана.

Дви Пада Каундиниасана