Лучшее время для занятий - время, когда Вас никто не беспокоит.

Конечно, лучше всего интенсивно заниматься утром, это дает заряд энергии на весь день, а вечером заниматься по более мягкой программе, уделять больше времени перевернутым позам. Но 2 раза в день время для практики может найти далеко не каждый.

Начинающим легче заниматься вечером, так как тело более податливое, поэтому многие предпочитают посещать вечерние классы и не любят приходить в зал до работы.

Противопоказания постоянные:

   - общая тяжесть состояния, когда никакие действия практически невозможны, поскольку ведут только к ухудшению состояния

   - психические расстройства

   - пограничные состояния психики

   - органические поражения сердца – некомпенсированные пороки; пароксизмальная тахикардия; мерцательная аритмия; аневризма аорты, дистрофия миокарда

   - заболевания крови

   - инфекционные поражения опорно-двигательного аппарата

   - тяжелые черепно-мозговые травмы, повреждения позвоночника с неудовлетворительной компенсацией

   - нейроинфекции

   - сильные нарушения схемы тела

   - злокачественные новообразования

Следует отметить, что даже в тех случаях, которые здесь перечислены, корректная практика йогической гимнастики может принести положительный эффект, но исключительно под руководством инструктора.

Противопоказания временные:

   - систематический прием большого количества лекарственных препаратов

   - обострение хронических заболеваний

   - послеоперационный период

   - сильная физическая усталость

   - перегрев и переохлаждение

   - температура тела выше 37 и ниже 36,2 градуса

   - сразу после тяжелой физической работы

   - профессиональные или достаточно большие по объему занятия спортом

   - полный желудок

   - курс глубокого массажа, «чжэнь-цзю» терапии

   - пребывание в парной либо сауне допустимо не ранее чем через шесть-восемь часов после практики асан, либо за четыре часа до нее

   Месячные у женщин не являются противопоказанием к занятиям.

   Просто в эти периоды практика должна быть еще более мягкой.

Первый принцип, которому мы следуем на занятиях - не нанесение травм и вреда (не только для тела, но и для Души). Травмы возможны ТОЛЬКО в случае, если человек игнорирует рекомендации инструктора или откровенно занят самодеятельностью.

До занятия асанами можно поесть за 4 часа (нормальный прием пищи) и 2 часа (легкий). После практики асан нужно подождать 20-30 минут. Если этого не сделать, можно съесть гораздо больше, чем обычно. Слишком скорый прием пищи также нарушает течение энергии в теле.

Пить можно непосредственно перед практикой асан, но не во время нее. После практики асан пить можно сразу.

Перед выполнением пранаямы лучше ничего не пить (возможно немного горячей/теплой воды), конечно, ничего нельзя есть. После практики пранаям прием пищи должен быть не раньше, чем через 40-60 минут. Пить после занятия можно сразу.

Нужно отметить, что все вышесказанное может варьироваться в зависимости от индивидуальных особенностей пищеварения человека. Например, кто-то и через 4 часа чувствует, что он съел яблоко, а кто-то уже через 2 часа после сытного обеда чувствует себя голодным.

Подробно о правилах построения тренировок читайте в статье Разные типы занятий и их совмещение

Йога это не религия. Это система техник, способствующих сбалансированному развитию человека, в том числе физическому и психо-эмоциональному. Человек может заниматься йогой, не вкладывая высшего смысла в практику и просто занимаясь телом, дыханием и упражнениями на концентрацию. Например, он просто выполняет утром Триконасану, Адхо Мукха Шванасану и др. и относится к этому как к практике для здоровья, гармонизации внутреннего и внешнего пространства. При этом данный практик может быть буддистом, христианином или мусульманином.

Достаточно странно отвечать на такие вопросы. Это похоже на вопрос «Можно ли играть в шахматы, не противоречит ли это религиозным убеждениям?». В Индии йогой занимаются люди, принадлежащие разным вероисповеданиям, традициям и культурам, и этот вопрос там не возникает. За практикой йоги стоит определенная философская школа, но это тоже не противоречит религиозным убеждениям, потому что они соотносятся также как, например, западные школы философии соотносятся с Христианством. Традиция йоги уходит в индийскую культуру, так же как и традиция игры в шахматы

Часто именно христиане, особенно православные, задают подобные вопросы. Видимо духовники, запрещающие заниматься йогой, реагируют на слово, в которое часто вкладывается смысл, далекий, а зачастую и противоположный, от нашей практики. К сожалению, зачастую слово «йога» ассоциируется с новомодными неоиндуисткими течениями или разного рода тоталитарными сектами (что не соответствует действительности) и поэтому вызывает отторжение со стороны официального духовенства и не только. Но, как вы сами понимаете, приходя на наши занятия, мы, прежде всего, работаем с телом, занимаясь его оздоровлением, не вкладывая в этот процесс культовых понятий.

Никакой специальной предварительной подготовки не требуется.
Занятия доступны для всех желающих. 

Нет, не нужно. Наши привычки, питание, образ жизни, наши мысли и желания - всё как мы себя проявляем - это результат нашей природы, которая иногда оставляет желать лучшего. Просто запрещая себе что-либо (например, курить или есть сладкое), мы совершаем насилие над собой, так как работаем не с причиной того или иного явления, а со следствием. Занимаясь йогой, Вы начнете очищать свою природу, свое тело и сознание посредством выполнения асан и пранаям, искореняя тем самым истинные причины тех или иных пагубных пристрастий. Практика йоги воздействует таким образом, что человек уже не хочет того, что ему вредно, например, курить. Нужно начать заниматься регулярно и образ жизни обязательно поменяется.

До занятия хорошо принять душ (но не ванну), лучше не горячий, а теплый или прохладный. Не стоит обливаться холодной, и тем более ледяной водой. После занятия душ оправдан только в том случае, если есть сильное потоотделение. Горячая ванна или сауна противопоказана до занятий йогой, а после занятий - сводит на нет весь эффект от практики.

Любая удобная одежда для активных занятий с телом. В дальнейшем рекомендуется в этой одежде заниматься только йогой.
Тогда просто надев ее вы получите искомое состояние настроя на практику.
Йогой занимаются босиком или в носочках на специальных ковриках.
Коврики в зале есть и заниматься на них можно.

Рекомендую взять с собой плед, что бы укрыться в конце занятия.

Можно просто прийти в зал и заниматься без всякий условий.

Можно, но с самого первого времени, как вы узнали о беременности нужно заниматься по специальной программе. Программа зависит от триместра и уровня практики ученицы. Программа в этот период жизни женщины направлена на поддержание ее хорошего самочувствия и поддержку нормального гормонального фона, что способствует нормальным физиологичным родам.

После рождения ребенка около полутора месяцев лучше вообще не заниматься и посвятить себя общению с малышом, привыканию к роли матери. А потом постепенно начинать заниматься.

Можно, но в соответствии со специальной программой. Первые 3 дня лучше не заниматься.  Остальные дни, если практика уже зрелая и есть понимание того, как работать в позе без напряжения, можно  заниматься со всеми вместе, исключая те позы, которые в этот период делать запрещено. К ним относятся перевернутые и абдоминальные позы (воздействие на живот), закрытые скручивания, прогибы назад с пола и сложные балансы.Запрещены все силовые и «стоячие» позы, женщина не должна делать прыжков и перевернутых поз, интенсивное скручивание и прогибы назад.

Подробнее об особенностях женской практики читайте в статье.