Активный отдых в Гималаях 08.05 - 25.05 2023

Уже в одиннадцатый раз, весной 2023 года, клуб "Здрава" приглашает всех любителей активного отдыха в увлекательное путешествие в индийские Гималаи.
Новые друзья, чистый воздух, красивая природа, первозданная тишина, памятники культуры и истории. Всё это ждёт вас в удивительном горном крае  - царстве заснеженных вершин, ледников, водопадов, термальных источников.
Будем рады разделить с вами удовольствие от незабываемого путешествия!

Tere tulemast põnevasse jooga maailma!

Jooga on iidne enesearendamise praktika, mis aitab harmoniseerida ja tugevdada inimest kõikidel tasanditel, kehast ajuni. Regulaarne jooga praktiseerimine aitab kaasa ka enese tundmaõppimisel.
Keskendume oma treeningutes Hatha-joogale, mis oma pehme ja rahuliku rütmiga meenutab pigem teraapiat kui sporditreeningut. Asanite (ülesannete) kompleksid on tasakaalustatud lõdvestamise ja hingamispraktikatega.
Peamine fookus on sisemisel tööl nagu tasakaalu leidmine, sümmeetria ülesannetes, liigeste avamine ja selgroo töö korrigeerimine, hingamise ja liikumise seos, keskendumine asanites, puhkamise ja pingutuse vahel tasakaalu leidmine jpm.

Kõik treeningud on vene keeles.
Rohkem infot tel. 56 467 889

 Что такое йога?

В переводе с санскрита «хатха» означает мощь, неистовство, необходимость или усилие. При этом слог «ха» символизирует солнце, а слог «тха» — луну, и главная задача хатха-йоги — установление в организме баланса между солнцем и луной, активностью и расслаблением.

Как наука, йога изучает человеческое существование, и дает способы улучшения здоровья, повышения выносливости и силы, помогает человеку научиться владеть и управлять как своим телом, так и умом.

Как искусство, йога улучшает качество и осмысленность жизни, способствуя установлению полезных привычек. Йога - это искусство, которое делает непоследовательный и рассеянный ум сосредоточенным и созерцательным.

Как философия, йога помогает человеку оставаться спокойным перед лицом превратностей судьбы, как огорчительных, так и радостных.

Мастерство исполнения асан определяется не их внешней формой, а степенью мышечной и ментальной релаксации при пребывании в них.

Асаны в йоге – не самоцель, а лишь одно из средств для достижения состояния внутреннего безмолвия. Заметьте – не с целью укрепления тела выполняются различные позы (это физкультура), а уровень релаксации наращивается с помощью осознанного пребывания в различных позах (это йога).

Заниматься физической культурой вовсе не плохо (конечно, без фанатизма) – вы укрепите своё физическое здоровье, если организм ещё не совсем запущен. Но занятия йогой могут поистине творить чудеса – вы получите результаты несоизмеримо бóльшие, начиная от восстановления здоровья тела и психики даже при достаточно запущенных начальных данных и заканчивая, ну скажем так, явственно осознаваемой и постоянной радостью бытия.