Xатха-йога: теория

Вводные статьи

• Задачи йоги

• Основные принципы и вопросы, относящиеся к йоге вообще

• Хатха-йога - эффективность объективная и иллюзорная

• Эндорфины. Эндорфинная система.

Построение тренировочного процесса в йоге

• Пределы развития в йоге

• Развитие мышечной выносливости с помощью хатха-йоги

• Значение и механизмы растягивания

• Построение основной тренировки по хатха-йоге

• Домашняя практика

• Разные типы занятий и их совмещение

• Обеспечение организма кислородом по жизни и в тренировке

Психология хатха-йоги

• Влияние хатха-йоги на психическое состояние

• Отношение к хатха-йоге