Утгхита Хаста Падангуштхасана

"Утгхита" означает вытянутый, "хаста" - кисть руки, а "падангуштха" -большой палец ноги. В этой асане надо стоять на одной ноге, вытянув другую вперед и держа ее за большой палец. Эта асана укрепляет мышцы ног, балансирование развивает устойчивость и твердость. Похожие варианты асаны это Уттхита Парсвасахитасана. Вытянутая нога отводится в сторону от опорной ноги. И Париврита Уттхита Хаста Падангуштхасана. Вытянутая нога отводится в сторону к опорной ноге.

Уттхита Парсвасахитасана

Париврита Уттхита Хаста Падангуштхасана