Get Adobe Flash player

Эка Пада Бакасана

 

"Эка" означает один, "пада" - нога или стопа, а "бака" - журавль.
С   выдохом   выпрямляем  вперед  правую  ногу.  Если  удерживать равновесие в этом положении слишком сложно, поначалу можно  слегка опираться о пол большим пальцем левой ноги.
В этой позе органы брюшной полости на одной стороне сокращены, а на другой - растянуты. При балансировании в этой позе брюшные органы и мышцы упражняются больше, чем руки.

Афоризм

Разлука ослабляет легкое увлечение, но усиливает большую страсть, подобно тому как ветер гасит свечу, но раздувает пожар.

Асаны

Real time web analytics, Heat map tracking