Однажды Дакша устроил большое жертвоприношение, но не пригласил на него ни свою дочь Сати, ни ее мужа Шиву, главу богов. Сати все же пришла на праздник, но, будучи глубоко оскорбленной и униженной, бросилась в жертвенный огонь и погибла. Когда Шива услышал об этом, он рассвирепел, вырвал клок волос из своих спутанных кудрей и бросил его на землю. Тотчас из земли восстал могучий герой по имени Вирабхадра, ожидая повелений Шивы. Ему было приказано повести войско Шивы против Дакши и нарушить обряд жертвоприношения. Вирабхадра с войском ураганом налетели на гостей Дакши, нарушили обряд жертвоприношения, обратили в бегство других богов и жрецов и обезглавили Дакшу. Шива, тоскуя о Сати, удалился в Кайлас и предался медитации. Сати родилась вновь как Ума. Она снова добивалась любви Шивы и в конце концов покорила его сердце. Эта история рассказана Калидасой в его большой поэме "Кумара Самбхава" ("Рождение Бога войны").
Эта асана посвящена могучему герою, сотворенному Шивой из своих спутанных волос.
Техника
Встать в Тадасану.
Поднять обе руки над головой, вытянуться вверх и соединить ладони.
Сделать глубокий вдох и поставить ноги врозь на 120-135см.
Выдохнуть, повернуться влево. Одновременно повернуть левую стопу на 90° влево, а правую на 45° влево. Сгибать левое колено, пока левое бедро не окажется параллельно полу, а левая голень - перпендикулярно полу, так чтобы между бедром и икрой образовался прямой угол. Согнутое колено не должно выдвигаться за лодыжку, а должно быть на одной линии с пяткой.
Вытянуть правую ногу, напрягая колено.
Лицо, грудь и левое колено должны быть обращены туда же, что и левая стопа.
Позу держать 20-30 секунд, дышать нормально.
После этого, все движения повторить в другую сторону.
Примечание
Все стоячие позы требуют больших усилий, эта поза в особенности. Людям со слабым сердцем не следует исполнять ее. Даже крепким людям не следует долго оставаться в этой позе.
Эффект
В этой позе грудь полностью расширена, что способствует глубокому дыханию. Поза устраняет тугоподвижность плеч и спины, тонизирует лодыжки и колени, излечивает тугоподвижность шеи. Она также уменьшает отложения жира в области таза.