Get Adobe Flash player

Свастикасана

 

Свастикасана - поза процветания

Эффект: Поза хороша для долгого сидения. Ее эффект подобен падмасане и сиддхасане, но в меньшей степени.
Выполнение: Пальцы правой ступни поместите в коленный изгиб левой ноги, а пальцы левой ноги введите в коленный изгиб правой ноги, помогая себе руками. Левую ногу лучше заводить снизу, а не сверху.

Афоризм

Нездоровый вид часто объясняется началом здорового образа жизни.

Асаны

Real time web analytics, Heat map tracking