Эта асана — вариация Вирасаны и выполняется лежа на спине.
Эффект.
Супта Вирасана растягивает живот, спину и талию. Она способствует пищеварению и может выполняться после обильной еды, что дает чувство легкости в желудке. Эта поза исключительно полезна в случаях нарушения кислотности, при ревматизме, болях в животе и спине, при астме, язвах, изжоге, дисфункции яичников и воспалении нервов. Эта асана также очень хороша для атлетов.