Сила дыхания

Согласно Упанишадам, прана есть источник жизни и сознания. Прана — это дыхание жизни всех живых существ во вселенной. Они родились и живут благодаря ей, и когда они умирают, их индивидуальное дыхание растворяется в космическом дыхании. Йог накапливает большой запас праны благодаря регулярным занятиям пранаямой. Поэтому Пранаяма – одна из важнейших компонентов йоги. Само словосочетание «prana yama» следует понимать как «увеличение жизненной силы организма и контроль над нею».

Управление дыханием полезно каждому, кто практикует йогу. Все йогические тексты, написанные на основе многовекового опыта, свидетельствуют, что управление дыханием — важный фактор в практике контроля ума. Однако пранаяма — не просто глубокое дыхание или дыхательные упражнения, которые обычно являются частью физической культуры. Это — нечто гораздо большее, включающее упражнения, которые влияют не только на физический, физиологический и нервный виды энергии, но и на психическую и мозговую деятельность, в частности на развитие памяти и творчества.

Согласно Б. К. С. Айенгар, регулярная практика асан подготавливает тело к пранаяме, а пранаяма, в свою очередь, подготавливает сознание к медитации.

Помните, что десять минут в день, уделенных упражнениям пранаямы, всегда окупятся: ваши силы увеличатся, настроение улучшится, появится большая уверенность в себе.