Get Adobe Flash player

Бхекасана

 

Другое название Мандукасана. От слова "бхека" - лягушка. Действия в этой асане напоминают движения лягушки, отсюда название.
Эффект
Органы брюшной полости получают хороший массаж, прижимаясь к полу. Становятся крепче колени. Эта поза снимает ревматические и подагрические боли в коленных суставах. Она также дает облегчение при внутренних деформациях в коленном суставе. Давление кистей формирует правильный свод стоп, излечивая плоскостопие. Поза помогает при растяжении связок в лодыжках и укрепляет их. Уменьшаются также боли в пятках, которые становятся мягче при длительной практике этой асаны. Страдающим от солевых шпор в пятках эта асана полезна так же, как и Вирасана. В процессе освоения Бхекасаны и в качестве отдельной практики, можно выполнять позу Ардха Бхекасана

 

Ардха Бхекасана

Ардха Бхекасана II

 

Афоризм

Дайте мне убедиться, что деньги не могут сделать меня счастливым.

Асаны

Real time web analytics, Heat map tracking