Get Adobe Flash player

Сукхасана

 

Сукхасана - легкая поза
Сядьте на пол, вытянув ноги перед телом. Согните правую ногу, положив правую ступню под левое бедро. Согните левую ногу и положите левую ступню под правую голень. Положите ладони на колени. Держите голову, шею и спину прямо и вертикально.
Вариант сукхасаны:
Можно находиться в сукхасане более продолжительный период времени, если спину и колени обвязать куском материи. Этот вариант будет идеальной медитативной позой для начинающих и тех, кому затруднительно находиться в любой из классических медитативных поз.
Примечание: Когда практикующий сможет спокойно находиться в какой-либо другой медитативной асане достаточное количество времени, сукхасану можно больше не практиковать.

Афоризм

"Чтобы стать великим человеком, нужно уметь искусно пользоваться всем, что предлагает судьба." Франсуа де Ларошфуко

Асаны

Real time web analytics, Heat map tracking