Натараджасана

Многие позы йоги имеют символическое значение, как и поза Бога Танца (так называется асана в классической йоге). Асана является одной из самых красивых и энергичных, посвящена Богу танца – Шиве, который одновременно является Богом смерти и разрушения.
«Ната» - танцор, «раджа» - господин.
Поза Танцовщицы формирует грациозную осанку. Окончательным вариантом Натараджасаны является такой, при котором стопа ставится на голову, удерживаемая обеими руками, балансирование происходит в этом положении. Такой вариант выполнения асаны возможен на фоне длительный тренировок и хорошей подготовленности йога.
А вот вариантом для начинающих является поза без захвата рукой ноги, то есть нога и рука, удерживаемые на весу должны быть параллельны полу.
Асана может быть рекомендована в первую очередь для исправления осанки в любом возрасте, поскольку в ней задействованы все сочленения позвоночника и мышцы, участвующие в поддержании позвоночника. Подчеркивается ее польза при заболеваниях почек, легких. Асана развивает равновесие и хорошую растяжку мышц ног и рук.