Get Adobe Flash player

 

 

Поза Лотоса (Падмасана) - безопасное освоение возможно!

(источник: Сарасвати Шри Свами Шивананда "Новый взгляд на традиционную йога-терапию")


Падмасана —одна из тех четырех асан, которые «Хатха-Йога-Прадипика» и многие другие источники выделяют в качестве самых главных. Освоение ее имеет ключевое значение для достижения успеха в практике Йоги и играет достаточно существенную роль в Йога-терапии.

Подробнее...

 

Свами Сатьянанда Сарасвати

СУРЬЯ НАМАСКАР - техника оживления Солнцем

 ВВЕДЕНИЕ

Сурья намаскар - хорошо известная оживляющая техника в пределах йогического репертуара. Этот многосторонний прикладной прием - один из наиболее употребляемых методов для поддержания здоровья, энергичной активной жизни и, в то же время, он является подготовкой к духовному пробуждению и, как результат, к расширению сознания. В последние годы все больше и больше людей отходят от пустых ритуалов и обращаются к Йоге как методу для исследования и изменения своей внутренней жизни. Хотя необходимость в технике для ускорения физической, ментальной и духовной эволюции человека многими осознана, но быстрый ритм современной жизни делает йогическую практику трудной даже для наиболее решительно настроенных исполнять ее. А практика Сурья намаскар дает наиболее важные фундаментальные результаты в этом направлении. Такие соображения побудили к написанию этой книги, ибо Сурья намаскар содержит в себе почти полную садхану: асаны, пранаяму и медитативную технику в пределах главной структуры практики.

Подробнее...

Новая система питания или как нам питаться лучше?


Меня часто спрашивают о питании.
В силу объективных причин, женщин этот вопрос больше беспокоит, чем мужчин.
Но вопрос актуальный, и касается всех.
Когда у известнейшего йога - уважаемого Б.К.С.Айенгара спросили, что можно есть, то он ответил:
- Все ешьте, все пейте, только друг друга не ешьте....
Да, хороший ответ. Но не все поясняющий новичкам.
За годы практики, я сам не раз к этому возвращался. И вот накопленный опыт и ощущения, решил передать здесь.

Подробнее...

Яма и Нияма (первые две ступени йоги).

Краткие пояснения

Многие начав заниматься йогой, думают, что йога - это только позы или асаны, и медитации.... А ведь йога начинается не с этого. Я до сих пор обучал многих, считая, что приходя заниматься йогой в зал, люди хотя бы открывают книги (благо сейчас про йогу, продают книги в каждом книжном магазине), но теперь пришел ко мнению, что все далеко не так идеально.
Поэтому максимально кратко изложу суть...

Подробнее...

 

 

Как выполнять «тяжелые асаны».

С этим сталкиваются все одинаково, и новички, и долго-практикующие йогу. Одни асаны получаются просто, в других приходится «попотеть». Я тоже в свое время делил асаны, на «асаны на растяжение» и «силовые». Пока не осознал, что это неверно.
Многие практикующие йогу рано или поздно понимают, что состояние тела в асане – это всегда некое среднее, балансное состояние между напряжением и расслаблением, независимо от асаны! Поэтому, нет в йоге «силовых» поз, есть только балансные, это суть самой йоги.

Подробнее...

Афоризм

Мир слепца ограничен пределами осязания, мир невежды ограничен недостатком знаний, мир великого человека ограничен только масштабами его мечты. Э. Пол Хови

Поиск

Real time web analytics, Heat map tracking