Йога для здоровья, движения и внутренней устойчивости
Андрей Парфенюк
Инструктор по йоге
Путь к практике
Мой путь в йоге начался в 1984 году, в период, когда систематическое обучение йоге было практически недоступно. Первые знания были получены через личное наставничество и самостоятельную практику. Опыт службы в армии, регулярные занятия плаванием и восточными единоборствами сформировали устойчивый интерес к работе с телом, координации движений и функциональной нагрузке.
Ключевым этапом стало знакомство в 1998 году с доктором аюрведы Партапом Чауханом (Фаридабад, Индия). Обучение основам аюрведы и целостному подходу к здоровью значительно расширило понимание профилактики, восстановления и образа жизни. В этот период йога окончательно заняла место практического инструмента поддержания физического и психоэмоционального состояния.
Обучение и профессиональный опыт
Подготовку в области йоги и аюрведы проходил у различных преподавателей — как очно, так и дистанционно. Это позволило сформировать взвешенный, практический подход, основанный на сопоставлении разных методик и школ.
С 2003 года веду регулярные занятия и группы по йоге. Преподавание стало частью профессионального развития: анализ движений, обратная связь от учеников и практический опыт углубили понимание биомеханики и индивидуальных особенностей тела.
В 2004 году проходил обучение у Эроса Сельваниза, президента Итальянской федерации йоги. В том же году окончил базовый курс марма-видьи (аюрведический массаж и акупунктурные техники) в центре восточной медицины «Дханвантари».
В 2005 году прошёл курс тайского йога-массажа в Московском центре телесно-ориентированных технологий «Прикосновение».
Изучал физиологию йоги и основы йога-терапии у Артёма Фролова и Ринада Минвалеева. Эти знания используются в практике при работе с ограничениями подвижности, хроническим напряжением и восстановительными задачами.
Подход к занятиям
Занятия строятся в мягком, спокойном и контролируемом ритме с приоритетом безопасности и осознанного движения. Практика ориентирована на восстановительный и терапевтический эффект, а не на спортивные достижения.
В работе используется:
- постепенная нагрузка с учётом индивидуальных возможностей
- внимание к положению центра тяжести и симметрии
- бережная работа с суставами
- корректная организация движений позвоночника
- координация дыхания и движения
- развитие телесного внимания
Форма асаны рассматривается как средство, а не цель. Индивидуальные особенности, уровень подвижности и текущее состояние человека имеют приоритет перед внешней «правильностью» позы.
Практика направлена на улучшение подвижности, снижение хронического напряжения, повышение качества движения и общего самочувствия.
Связь с занятиями
В настоящее время я веду регулярные занятия йогой в Таллине в спокойном и внимательном формате, ориентированном на долгосрочную практику и поддержку здоровья.